Vitamin C (askorbinska kislina) je zelo vsestranski vitamin in eden od najpomembnejših antioksidantov v našem telesu. Ker je vitamin C vodotopen, se v našem telesu ni sposoben skladiščiti, zato ga moramo v zadostni količini uživati vsak dan.
V našem telesu ima vitamin C številne pomembne funkcije, med drugim ima vlogo pri:
- delovanju imunskega sistema,
- prispeva k delovanju živčnega sistema,
- normalnemu psihološkemu delovanju ter
- zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti.
Poseganje po višjih odmerkih vitamina C je priporočljivo:
- v obdobjih, ko ste izpostavljeni stresu,
- pri povečani fizični aktivnosti,
- če redno kadite …